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ダイエット

ダイエットに効果的⁉︎いま話題のあの漢方!!!!【防風通聖散】を飲んでみた感想と成分&注意点をご紹介!!

最近お腹まわりのプニプニが気になる… 便秘気味だな… 代謝が落ちた気がする… そんなあなた!!!! あなたは、 防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん) という漢方薬をご存知でしょうか。 防風通聖散は、 お腹まわりのよけいな脂肪を減らし、ダイエット効果があ…

太っちゃうことは気にしない!趣味は食べること!出来ることなら一日中だらだら食べていたい笑

趣味は食べること!! 太っちゃうしお金もかかるし、 まあ結構悪いこともあるんですけどね。笑 それでも食べること大好きで やめられません笑 食べてるときってとっても幸せです。 ひとりで好きな番組観ながら、 ケータイやりながら、 誰かとお喋りしながら…

筋トレを有酸素運動をすれば、お腹周りの脂肪を減少させることができるダイエットについて

お腹周りは、脂肪がつきやすいにもかかわらず、落とすとなると難しいところ。1度ついた脂肪は簡単には落とすことができません。 お腹周りを引き締めてその体型を維持する方法を、筋トレと有酸素運動の2つの視点から紹介します。 1.脂肪を燃焼させる有酸素…

筋トレする際のパンプアップのメリット、デメリット、何故筋肉痛になるかの筋組織の仕組みについて

パンプアップとは簡単に言うと「筋肉が大きくパンパンに膨らんで張っている状態」です。 誰でも腕立て伏せはやったことがあるかと思いますが、腕立て伏せを辛くなるぐらいの回数まで行うと、筋肉が大きく張ってきてるような感じです。 他にもスクワットをた…

内面からの筋肉筋力、間接、持久力を付けるのに、一番最適と言えるのは、水泳だとおもいます。

最近のトレーニングジムには、多彩な機材が備わっていますよね。 そんな中で、一番効率の良いトレーニング方法は何でしょうか、と聴かれたら、即座に水泳が一番の効率の良いトレーニング方法です。 と答える方が、多いでしょう。 では、何故、水泳が一番効率…

まさに継続は力なり。腹筋ローラーとスクワットのダブル効果で身体がみるみる劇的改善!

今はまっている筋トレが二つあります。 一つは腹筋ローラーです。 猫背というのとお腹がかなり出てきたので「やばい」と感じました。 その時に登場したのが、会社の景品で当たり家で眠っていた腹筋ローラーです。 一度やってみるとこれがかなりきつい。 やり…

自分自身の何処をどの程度まで鍛えるのかを考え、筋肉のバランスを求め続ける、筋トレの基礎

「筋トレって、ただトレーニングするだけでしょ」、と言う人もいるかもしれないが、そのやり方は、正しいのでしょうか。 慣れているトレーニングだけを沢山してバランスの悪い偏っている運動だけをしていないでしょうか。 又、そのトレーニングが、筋肉トレ…

効果的な筋肉トレーニングで脂肪を減らしかつ筋肉をつけて美ボディーにするための方法

筋肉トレーニングって聞くだけで辛いししかも楽しくない。だから飽きやすくて長続きしないものだと思います。しかし、目標を決めて1日10分ぐらいのトレーニングでもしっかり筋肉をつけ、脂肪も減らし美ボディーを作る効果的な筋肉トレーニングがあります。 …

そんなに暇ならスーパー銭湯へ行ってみましょう〜お風呂+サウナ&水風呂で至福の一時。身心爽快♪

暇なとき決まって行くのがスーパー銭湯です。 頭もんもんしているとき、働き過ぎで身体が悲鳴あげているときなどにも効果的♪ 60分も入っていれば、まるで生まれ変わったようにリフレッシュできるってやつで。 お金だってそんなにかかるものではないし、健…

年を取ると何故痩せにくくなるのだろうか、いくら運動しても気を抜くとすぐにリバウンドしてしまうのが不思議だ。

年を取れば基礎代謝が落ちるので消費カロリーが少なくなり体重が落ちにくくなる、理屈では分かっているのだけどどうにも納得いかない。 油ものや糖質を制限して、運動して汗を流し、筋トレして出来る限り筋肉を付けるような生活をしていてもふとした気のゆる…

私の趣味であるランニングが天候や時間など気にせずできる場所、それは「ジム」です。

私がよく行く場所、それはジムです。会社帰りや休みの日などたくさん行っています。とても楽しくて、汗をかき、気持ちのいい場所です。私の趣味はランニングです。休みの日には、家の近くにある公園などを走っています。これもとても気分がいいです。しかし…

女としての様々な魅力を底上げする魔法のマル秘アイテム…その名はなんとリプライセル

女性としての魅力… セクシー?可愛い?愛嬌がある?元気?お茶目?料理が出来る?気遣いができる? 人によって、良いと思う女性の魅力は様々だと思います。 ただ、お肌が綺麗で、いつも体調や気持ちが整っていて、元気な女性を嫌いな人はいないのではないで…

夏に向けてダイエットしたい人におすすめ!カメラで撮るだけでカロリー計算をしてくれるダイエットアプリを使ってみたよ☆

もうじき夏ですね! 薄着になるこの時期になると、どうしても気になるのは腕!おなか! 何となくこの時期から「ダイエット」を始めようという人も多いんじゃないでしょうか? そんな皆さんと同じように、私も「夏までに3キロ痩せよう!」と思ってダイエット…